降尿酸方法主要有調(diào)整飲食、增加飲水量、適度運動、控制體重、藥物治療等。尿酸升高可能與嘌呤代謝異常、腎功能障礙等因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因選擇干預(yù)措施。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入是控制尿酸的基礎(chǔ)措施。動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量較高，可能誘發(fā)尿酸升高。建議增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果的攝入，如西藍花、櫻桃等有助于促進尿酸排泄。避免飲酒尤其是啤酒，酒精會抑制尿酸代謝。
2、增加飲水量
每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液中的尿酸濃度，減少尿酸鹽結(jié)晶形成。建議分次飲用白開水、淡茶水或蘇打水，堿性水有助于中和尿酸。避免含糖飲料，果糖可能增加尿酸生成。
3、適度運動
規(guī)律進行低強度有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘。運動可改善代謝功能，但需避免劇烈運動導(dǎo)致乳酸堆積，反而抑制尿酸排泄。急性痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)暫停運動。
4、控制體重
肥胖人群脂肪組織增多會促進尿酸合成，通過合理減重可降低尿酸水平。建議采取循序漸進的方式，每月減重1-2公斤為宜。避免快速減肥導(dǎo)致酮體增加，反而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
5、藥物治療
對于飲食控制無效或尿酸持續(xù)超過540μmol/L的患者，需遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物。常用藥物包括別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等，需根據(jù)腎功能、合并癥等情況個體化選擇。藥物治療期間需定期監(jiān)測肝腎功能。
降尿酸需長期堅持生活方式調(diào)整，建議每日記錄飲食和癥狀變化，定期復(fù)查血尿酸水平。避免突然受涼、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀時及時就醫(yī)。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者需綜合管理基礎(chǔ)疾病，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。