降尿酸方法主要有調整飲食、增加飲水量、適度運動、控制體重、藥物治療等。尿酸升高可能與遺傳、飲食不當、代謝異常等因素有關，需根據(jù)具體原因選擇干預方式。
1、調整飲食
減少高嘌呤食物攝入是控制尿酸的基礎措施。動物內臟、濃肉湯、海鮮等嘌呤含量較高，需限制食用。可增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果的攝入，其中西藍花、櫻桃等有助于促進尿酸排泄。避免飲酒尤其是啤酒，酒精會抑制尿酸排出。
2、增加飲水量
每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液并促進尿酸排泄，建議選擇白開水、淡茶或堿性礦泉水。分次少量飲用效果更佳，避免短時間內大量飲水增加腎臟負擔。排尿量維持在2000毫升以上有助于降低尿酸濃度。
3、適度運動
規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動可改善代謝，但應避免劇烈運動導致乳酸堆積。每周運動3-5次，每次30-50分鐘為宜。運動后及時補充水分，關節(jié)疼痛發(fā)作期需暫停運動。
4、控制體重
肥胖者減輕體重5%-10%可顯著降低血尿酸水平。通過飲食控制和運動逐步減重，避免節(jié)食或快速減肥引發(fā)酮癥酸中毒。體重指數(shù)建議控制在18.5-23.9之間。
5、藥物治療
對于飲食控制無效或痛風反復發(fā)作者，需遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物。別嘌醇片可抑制尿酸生成，苯溴馬隆片促進尿酸排泄，非布司他片適用于腎功能不全患者。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能和血尿酸值。
降尿酸需長期堅持生活方式調整，每日記錄飲食和癥狀變化，避免突然受涼或關節(jié)損傷。若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛等急性痛風癥狀，應及時就醫(yī)評估，必要時聯(lián)合使用抗炎藥物。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需同步控制基礎疾病，定期復查尿酸水平。