血糖就是葡萄糖，血糖是血液中葡萄糖的簡稱，是人體重要的能量來源。
葡萄糖是單糖的一種，屬于碳水化合物，是人體細(xì)胞主要的能量來源。血液中的葡萄糖主要來源于食物的消化吸收，肝臟也會通過糖原分解和糖異生作用產(chǎn)生葡萄糖。血糖水平受到胰島素、胰高血糖素等多種激素的調(diào)節(jié)，維持在相對穩(wěn)定的范圍內(nèi)。血糖過高或過低都會對健康造成影響，長期高血糖可能導(dǎo)致糖尿病等疾病，而低血糖則可能引發(fā)頭暈、乏力等癥狀。
保持血糖穩(wěn)定對健康至關(guān)重要，建議通過均衡飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息等方式維護(hù)血糖水平。飲食上應(yīng)選擇低升糖指數(shù)的食物，如全谷物、蔬菜等，避免過多攝入高糖食物。運(yùn)動有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用。定期監(jiān)測血糖水平，尤其是糖尿病高危人群，有助于早期發(fā)現(xiàn)血糖異常并及時干預(yù)。如有血糖異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療和管理。