血糖通常是指血液中的葡萄糖。

一、血糖的定義

血糖是臨床醫(yī)學(xué)中對(duì)血液中葡萄糖含量的簡(jiǎn)稱，是反映人體能量代謝狀態(tài)的核心指標(biāo)之一。葡萄糖作為單糖，是人體細(xì)胞最主要的能量來源，通過消化吸收食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化而來。血液中的葡萄糖濃度受到胰島素、胰高血糖素等多種激素的精密調(diào)控，維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的范圍內(nèi)。日常所說的檢測(cè)血糖，無論是空腹血糖還是餐后血糖，測(cè)量的對(duì)象都是血液中的葡萄糖濃度。

二、血糖的構(gòu)成

雖然血糖主要指葡萄糖，但血液中實(shí)際上還存在其他糖類物質(zhì)，只是其含量微乎其微。例如，果糖、半乳糖等其他單糖在血液中濃度極低，且會(huì)迅速被肝臟轉(zhuǎn)化為葡萄糖或參與其他代謝途徑，一般不作為常規(guī)監(jiān)測(cè)指標(biāo)。血液中還存在微量的糖蛋白等結(jié)合形式的糖，但這些并非游離的、可供細(xì)胞直接利用的糖。在生理和臨床意義上，血糖等同于血葡萄糖。

三、血糖的生理功能

葡萄糖為全身組織細(xì)胞，特別是大腦、神經(jīng)和紅細(xì)胞提供必需的能量。大腦幾乎完全依賴血糖供能，血糖水平的穩(wěn)定是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的基礎(chǔ)。葡萄糖也是合成糖原儲(chǔ)存于肝臟和肌肉的原料，在饑餓時(shí)能分解供能。葡萄糖還參與構(gòu)成核酸、糖蛋白等重要生物分子。血糖水平的異常會(huì)直接影響這些生理過程。

四、血糖的監(jiān)測(cè)意義

監(jiān)測(cè)血糖對(duì)于評(píng)估糖代謝狀態(tài)、診斷和管理糖尿病等疾病至關(guān)重要。空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖是常用的診斷標(biāo)準(zhǔn)。持續(xù)的高血糖狀態(tài)會(huì)損害血管、神經(jīng)、腎臟、眼睛等多個(gè)器官系統(tǒng)，導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥。而低血糖則可能引起心悸、出汗、意識(shí)模糊甚至昏迷，危害同樣嚴(yán)重。定期監(jiān)測(cè)血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)異常并指導(dǎo)治療。

五、影響血糖的因素

血糖水平受多種因素影響。飲食攝入，特別是碳水化合物的種類和數(shù)量，直接影響餐后血糖。運(yùn)動(dòng)能增加葡萄糖的消耗，有助于降低血糖。情緒壓力、睡眠狀況、某些藥物以及肝腎功能也會(huì)影響血糖調(diào)節(jié)。更重要的是胰島功能，胰島素分泌不足或作用抵抗是導(dǎo)致血糖升高的核心病理機(jī)制。維持血糖穩(wěn)定需要綜合管理這些因素。

保持血糖穩(wěn)定需要建立健康的生活方式。飲食上應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，選擇升糖指數(shù)適中的食物，如全谷物、豆類、大部分蔬菜，并控制每餐的主食總量，避免一次性攝入大量精制糖。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，如快走、游泳、舉啞鈴等，能有效改善胰島素敏感性。保證充足的睡眠，管理好情緒壓力，避免熬夜和長(zhǎng)期精神緊張。對(duì)于糖尿病患者或高危人群，遵醫(yī)囑進(jìn)行定期血糖監(jiān)測(cè)、規(guī)范使用降糖藥物或胰島素至關(guān)重要。任何生活方式調(diào)整或用藥方案都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行更改。