葡萄糖是血糖的主要成分，但血糖并非僅指葡萄糖。血糖是血液中所有單糖的總稱，包括葡萄糖、果糖、半乳糖等，其中葡萄糖占比最高。
血糖是人體能量的重要來源，主要由葡萄糖構(gòu)成，占血液中單糖總量的絕大部分。葡萄糖通過食物中的碳水化合物分解產(chǎn)生，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入血液循環(huán)，為細(xì)胞提供能量。血糖水平受胰島素、胰高血糖素等激素調(diào)節(jié)，維持動態(tài)平衡。
除葡萄糖外，血糖還包含少量其他單糖，如果糖和半乳糖。果糖主要來自水果和蜂蜜，半乳糖則來自乳制品中的乳糖分解。這些單糖在肝臟中可轉(zhuǎn)化為葡萄糖參與代謝，但直接供能效率較低。臨床檢測的血糖值通常特指葡萄糖濃度，因其與糖尿病等代謝疾病關(guān)系最密切。
日常需關(guān)注血糖健康，避免高糖飲食，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物，規(guī)律監(jiān)測空腹及餐后血糖。若出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排查糖尿病等代謝性疾病風(fēng)險。合理運(yùn)動有助于改善胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動。