香柏樹子一般是指柏子仁，適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量、潤腸通便、養(yǎng)心安神等。
1、改善睡眠質(zhì)量
柏子仁含有揮發(fā)油成分，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。對(duì)于輕度失眠或入睡困難的人群，日常可取5-10粒柏子仁配合百合煮粥食用。需注意長期失眠者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等病理性因素。
2、潤腸通便
柏子仁富含油脂類物質(zhì)，能潤滑腸道促進(jìn)排便。適合老年性便秘或產(chǎn)后便秘人群，可將柏子仁研磨后與蜂蜜調(diào)服。若伴隨腹痛、便血等癥狀，需警惕腸梗阻、痔瘡等疾病可能。
3、養(yǎng)心安神
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為柏子仁歸心經(jīng)，具有鎮(zhèn)靜安神功效。心悸怔忡人群可配伍酸棗仁煎湯飲用，但器質(zhì)性心臟病患者需配合參松養(yǎng)心膠囊等藥物治療。
4、滋陰潤燥
柏子仁的滋陰特性有助于緩解更年期潮熱、口干等癥狀。建議搭配麥冬、玉竹等藥材燉湯，糖尿病患者服用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。
5、抗氧化作用
柏子仁中的黃酮類物質(zhì)具有清除自由基功效。日?？缮倭考尤敫恻c(diǎn)或茶飲，但過敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等不良反應(yīng)。
柏子仁作為藥食同源食材，建議每日食用量不超過15克。陰虛火旺者慎用，服用期間忌食辛辣刺激食物。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變應(yīng)立即丟棄。若需長期調(diào)理，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。