脾氣虛是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指脾的運(yùn)化功能減退，導(dǎo)致氣血生化不足的病理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為食欲不振、腹脹便溏、肢體倦怠、面色萎黃等癥狀，可能與飲食失調(diào)、過度勞累、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期暴飲暴食或過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃功能。生冷油膩食物加重脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水谷精微無法正常輸布。建議選擇山藥粥、紅棗小米粥等易消化食物，避免食用冰淇淋、肥肉等。中醫(yī)常用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸等中成藥調(diào)理。

2、過度勞累

體力或腦力消耗過度會(huì)耗傷脾氣，影響其升清降濁功能。常見于長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度工作者，伴隨氣短乏力、肌肉酸軟。需調(diào)整作息并配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，藥物可選四君子湯、歸脾丸、黃芪建中湯等。

3、久病體虛

慢性疾病或術(shù)后恢復(fù)期患者易出現(xiàn)脾氣虛弱。此時(shí)脾失健運(yùn)會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和免疫力下降，表現(xiàn)為消瘦、反復(fù)感冒。需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上配合食療，如黨參燉雞、芡實(shí)煲湯，藥物可用人參健脾丸、啟脾丸、復(fù)方阿膠漿。

4、情志因素

憂思過度會(huì)通過肝郁乘脾的機(jī)制影響消化功能，出現(xiàn)脘悶噯氣、排便不暢等。需保持情緒舒暢，可按摩足三里穴，配合逍遙丸、舒肝和胃丸、越鞠保和丸等疏肝健脾類藥物。

5、先天不足

部分人群因先天稟賦薄弱出現(xiàn)脾虛體質(zhì)，兒童多見發(fā)育遲緩、食少納呆。家長(zhǎng)需注意飲食定時(shí)定量，適當(dāng)食用太子參、茯苓等藥膳，中成藥可選小兒健脾顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒、健胃消食片。

日常應(yīng)保持規(guī)律三餐，避免空腹勞作或飯后立即運(yùn)動(dòng)。冬季可艾灸中脘、脾俞等穴位，夏季忌貪涼飲冷。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重消瘦等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行辨證治療，避免自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)類藥物。