感冒頭疼可通過(guò)熱敷、按摩、藥物等方式緩解。感冒頭疼可能與病毒感染、鼻竇充血、發(fā)熱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭部脹痛、前額壓迫感等癥狀。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谇邦~或太陽(yáng)穴，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛，尤其適用于受涼后加重的感冒頭疼。操作時(shí)注意避免燙傷，兒童需由家長(zhǎng)協(xié)助完成。

2、按摩

用拇指按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，每穴按壓1-2分鐘，力度以輕微酸脹為宜。按摩可松弛頭部肌肉緊張，改善鼻竇充血引發(fā)的放射性頭痛。合并頸椎不適者可加按肩井穴，每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次。

3、藥物

對(duì)乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，緩解感冒引起的輕中度頭痛；布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于伴隨咽喉腫痛的頭痛；連花清瘟膠囊含薄荷腦成分，可改善感冒引發(fā)的血管神經(jīng)性頭痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4、蒸汽吸入

將40-50攝氏度熱水倒入面盆，加入2-3滴薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入5-8分鐘。該方法能濕潤(rùn)呼吸道，減輕鼻竇充血導(dǎo)致的牽涉性頭痛，每日可進(jìn)行2-3次，注意防止蒸汽燙傷面部。

5、足浴

用38-40攝氏度溫水浸泡雙足15-20分鐘，水位需沒(méi)過(guò)腳踝。足浴可通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)頭部血管張力，緩解風(fēng)寒型感冒頭痛。可加入生姜片增強(qiáng)發(fā)汗解表效果，結(jié)束后立即擦干雙腳避免受涼。

感冒期間應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，選擇溫?zé)岬姆涿蹤幟仕虻}水補(bǔ)充電解質(zhì)。飲食宜清淡，適量食用白粥、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激食物加重頭痛。保證充足睡眠，臥室保持空氣流通但避免直接吹風(fēng)。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)噴射性嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，需立即就醫(yī)排查腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。