中醫(yī)腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退、夜尿頻多、精神不振等癥狀。腎陽(yáng)虛可能與先天不足、久病傷腎、年老體衰、房勞過(guò)度、過(guò)食生冷等因素有關(guān)，通?？赏ㄟ^(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)、調(diào)整生活方式等方式改善。

1、腰膝酸軟

腎陽(yáng)虛患者常感到腰部及膝部酸軟無(wú)力，活動(dòng)后加重，休息后稍緩解。腰為腎之府，腎陽(yáng)不足無(wú)法溫煦腰部經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。伴隨癥狀可能包括下肢浮腫、關(guān)節(jié)冷痛。治療需避免久坐久站，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥，配合艾灸腎俞、命門(mén)等穴位。

2、畏寒肢冷

患者特別怕冷，尤其四肢末端冰涼，冬季癥狀加重。腎陽(yáng)虧虛不能溫養(yǎng)肢體，陽(yáng)氣無(wú)法達(dá)于四末。可能伴有面色蒼白、喜暖惡寒等表現(xiàn)。日常需注意保暖，避免直吹空調(diào)，可服用桂附地黃丸，配合生姜紅糖水食療。

3、性功能減退

男性多見(jiàn)陽(yáng)痿早泄，女性常見(jiàn)性欲低下、宮寒不孕。腎主生殖，腎陽(yáng)虛弱則生殖機(jī)能衰退。可能合并精冷清稀、月經(jīng)延期量少等癥狀。治療需節(jié)制房事，可選用龜鹿補(bǔ)腎丸、五子衍宗丸等藥物，配合八段錦鍛煉。

4、夜尿頻多

夜間排尿次數(shù)超過(guò)3次，尿量多而清長(zhǎng)。腎陽(yáng)不足導(dǎo)致膀胱氣化無(wú)權(quán)，固攝失職。常伴有小便無(wú)力、余瀝不盡。睡前2小時(shí)限水，避免飲用利尿飲品，可遵醫(yī)囑使用縮泉丸，配合鹽炒小茴香熱敷關(guān)元穴。

5、精神不振

整日倦怠乏力，嗜睡但睡眠質(zhì)量差，記憶力減退。腎陽(yáng)衰微則心神失養(yǎng)，腦髓不充。可能伴隨耳鳴眩暈、反應(yīng)遲鈍等。建議規(guī)律作息，適當(dāng)食用核桃、黑芝麻等食材，可用肉蓯蓉、巴戟天等藥材煲湯調(diào)理。

腎陽(yáng)虛患者需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，避免熬夜及過(guò)度勞累，冬季減少戶外活動(dòng)。飲食宜溫補(bǔ)，適量食用羊肉、韭菜、桂圓等溫?zé)嵝再|(zhì)食物，忌食綠豆、西瓜等寒涼之品。堅(jiān)持太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為度。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，不可自行濫用壯陽(yáng)藥物。