腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、精神萎靡等癥狀。腎陽(yáng)虛可能與先天不足、久病傷腎、年老體衰、房勞過(guò)度等因素有關(guān)，通常需通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方式調(diào)理。
1、畏寒肢冷
腎陽(yáng)虛患者常出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷等癥狀，尤其在冬季或寒冷環(huán)境中更為明顯。這是由于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致機(jī)體溫煦功能減弱，氣血運(yùn)行不暢所致。日常可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、足三里穴等方式改善，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。
2、腰膝酸軟
腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，可能伴有隱隱作痛感，勞累后加重。腎主骨生髓，腎陽(yáng)虧虛會(huì)導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)。建議避免久坐久站，適當(dāng)練習(xí)八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，必要時(shí)可服用壯腰健腎丸。
3、性功能減退
男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，女性常見(jiàn)性欲低下、宮寒不孕。腎陽(yáng)不足會(huì)使生殖功能衰退，伴隨精冷不育或白帶清稀量多。此類情況需節(jié)制房事，配合艾附暖宮丸、龜齡集等藥物調(diào)理，但須經(jīng)中醫(yī)辨證使用。
4、夜尿頻多
夜間排尿次數(shù)超過(guò)2次且尿量清長(zhǎng)，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)小便失禁。腎陽(yáng)虛弱會(huì)導(dǎo)致膀胱氣化不利，固攝無(wú)權(quán)。日?？墒秤密蛯?shí)山藥粥，睡前2小時(shí)限制飲水，癥狀明顯者需用縮泉丸治療。
5、精神萎靡
表現(xiàn)為面色蒼白、嗜睡乏力、記憶力減退等，與腎陽(yáng)不足無(wú)法上榮頭面有關(guān)。這類患者應(yīng)保證充足睡眠，適當(dāng)食用核桃、羊肉等溫補(bǔ)食物，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用參茸衛(wèi)生丸進(jìn)行調(diào)理。
腎陽(yáng)虛患者需注意防寒保暖，尤其要保護(hù)腰腹部不受涼。飲食上可適量食用韭菜、蝦仁、桂圓等溫性食物，避免生冷寒涼之品。建議每天曬太陽(yáng)15-30分鐘以補(bǔ)充陽(yáng)氣，選擇太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。長(zhǎng)期癥狀未改善或伴隨嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，避免自行濫用壯陽(yáng)藥物。