適量飲用蜂蜜通常不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但長(zhǎng)期過量攝入可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、不良生活方式等有關(guān)。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，其升糖指數(shù)較高但低于精制糖。健康人群少量食用時(shí)，胰腺可通過分泌胰島素調(diào)節(jié)血糖水平。對(duì)于存在肥胖或胰島素抵抗的人群，過量攝入蜂蜜可能加重代謝負(fù)擔(dān)。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制蜂蜜攝入，避免血糖波動(dòng)。蜂蜜中的礦物質(zhì)和抗氧化成分對(duì)健康有一定益處，但不能替代藥物控制血糖。
建議日?？刂品涿蹟z入量在每天10-20克，避免空腹食用。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢有助于預(yù)防糖尿病發(fā)生。出現(xiàn)多飲多尿等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血糖水平。