朹子一般是指山茱萸，具有補(bǔ)益肝腎、收斂固澀等功效，適量食用有助于改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。山茱萸的好處主要有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、保護(hù)心血管、改善記憶、抗疲勞等。
1、調(diào)節(jié)免疫
山茱萸含有多糖類成分，能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，幫助提高機(jī)體免疫力。對(duì)于免疫力低下引起的反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢等情況有一定改善作用。使用山茱萸時(shí)需注意避免與辛辣刺激性食物同食。
2、抗氧化
山茱萸中的馬錢子苷等成分具有清除自由基的作用，能夠減緩細(xì)胞氧化損傷，延緩皮膚衰老。長(zhǎng)期適量服用可能改善面色晦暗、皮膚松弛等問題。建議搭配富含維生素C的水果如獼猴桃共同食用以增強(qiáng)效果。
3、保護(hù)心血管
山茱萸可通過擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、降低血液黏稠度來改善心肌供血，對(duì)動(dòng)脈硬化引起的胸悶、心悸癥狀有緩解作用。心血管疾病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與抗凝藥物同時(shí)服用。
4、改善記憶
山茱萸提取物能通過調(diào)節(jié)膽堿能神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高腦組織對(duì)缺氧的耐受性，有助于改善記憶力減退、注意力不集中等腦力衰退表現(xiàn)。學(xué)生或腦力勞動(dòng)者可適量食用山茱萸制品輔助健腦。
5、抗疲勞
山茱萸中的環(huán)烯醚萜類成分能促進(jìn)肝糖原合成，減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，從而緩解體力疲勞狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員或重體力勞動(dòng)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用山茱萸配伍黃芪等藥材調(diào)理體質(zhì)。
山茱萸作為藥食兩用材料，建議每日干品用量不超過10克，可煮粥、泡茶或入湯食用。陰虛火旺者慎用，服用期間出現(xiàn)口干、便秘等不適需停用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。使用前建議中醫(yī)辨證，避免與降壓藥、降糖藥等同時(shí)服用，孕婦及過敏體質(zhì)者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。