頸椎病患者選擇枕頭需考慮支撐性與適應(yīng)性，通常記憶棉枕頭與乳膠枕頭較為適合，蕎麥殼枕頭、羽絨枕頭、聚酯纖維枕頭也各有特點。枕頭高度應(yīng)以仰臥時頭部與身體保持水平、側(cè)臥時填充肩部到頭部間隙為宜。
記憶棉枕頭能夠較好地貼合頸椎生理曲度，吸收壓力并提供均勻支撐，有助于維持睡眠時頸部的穩(wěn)定姿勢。乳膠枕頭彈性適中且透氣性好，不易變形，可以適應(yīng)不同睡姿對頸部支撐的需求。蕎麥殼枕頭硬度較高且可調(diào)節(jié)高度，適合習(xí)慣硬枕或需要特定頸部抬高的人群。羽絨枕頭柔軟舒適但支撐性相對較弱，可能更適合睡眠姿勢變動較少的使用者。聚酯纖維枕頭成本較低且易于清潔，但長期使用后容易塌陷，需定期更換以保持支撐效果。
選擇枕頭時需結(jié)合個人睡眠習(xí)慣與頸椎不適程度，試用時注意頸部是否得到放松，避免過高或過低導(dǎo)致肌肉緊張。日常應(yīng)配合頸部拉伸鍛煉，避免長時間低頭，若出現(xiàn)手臂麻木或頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。