提高性功能可通過按摩會(huì)陰、關(guān)元、腎俞等穴位，配合腹股溝按摩等方式改善。性功能下降可能與腎虛、前列腺疾病、心理壓力等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合生活方式調(diào)整。
1、會(huì)陰穴按摩
會(huì)陰穴位于肛門與生殖器連線中點(diǎn)，按摩時(shí)用指腹以畫圈方式輕柔按壓3-5分鐘。該穴位屬任脈要穴，長(zhǎng)期刺激有助于改善勃起功能障礙，緩解陰部血液循環(huán)不良。注意力度適中，避免壓迫尿道。合并前列腺炎者需先治療原發(fā)病。
2、關(guān)元穴刺激
關(guān)元穴在臍下三寸處，每日晨起用掌心順時(shí)針揉按100次。該穴位為元?dú)鈪R聚之處，中醫(yī)認(rèn)為能溫補(bǔ)腎陽，對(duì)早泄、性欲減退有調(diào)節(jié)作用?？膳浜习脑鰪?qiáng)效果，但糖尿病患者慎用熱療。按摩前后飲用溫水效果更佳。
3、腎俞穴按壓
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸，雙手握拳用指關(guān)節(jié)上下推擦至發(fā)熱。該穴位對(duì)應(yīng)腎臟反射區(qū)，規(guī)律刺激能改善腎虛引起的腰膝酸軟、遺精等癥狀。建議配合六味地黃丸等中成藥使用，脊椎病變者需避免用力過度。
4、腹股溝推拿
沿腹股溝韌帶用手掌根部由外向內(nèi)緩慢推揉，每次10-15分鐘。此法能促進(jìn)淋巴回流，增強(qiáng)睪丸血供，對(duì)精索靜脈曲張導(dǎo)致的性功能下降有輔助療效。推拿時(shí)可使用少量薄荷油增加舒適度，皮膚破損時(shí)禁用。
5、足底反射區(qū)
重點(diǎn)按壓足跟內(nèi)側(cè)生殖腺反射區(qū)，使用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按3分鐘。該區(qū)域?qū)?yīng)垂體-性腺軸調(diào)節(jié)功能，適當(dāng)刺激可調(diào)節(jié)激素分泌。建議配合溫水泡足進(jìn)行，嚴(yán)重心臟病患者需謹(jǐn)慎操作。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如凱格爾訓(xùn)練、深蹲等增強(qiáng)盆底肌力量，避免久坐和過量飲酒。飲食可適量增加牡蠣、核桃等含鋅食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。長(zhǎng)期性功能障礙者需排查糖尿病、心血管疾病等基礎(chǔ)病，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用他達(dá)拉非片、疏肝益陽膠囊等藥物。按摩需長(zhǎng)期堅(jiān)持方能見效，過程中出現(xiàn)疼痛加劇或異常出血應(yīng)立即停止并就醫(yī)。