第一次同房需要注意衛(wèi)生防護、心理調(diào)節(jié)、動作輕柔、避孕措施和身體反應(yīng)觀察。主要有衛(wèi)生清潔、情緒放松、避免劇烈動作、正確使用避孕套、關(guān)注不適癥狀等要點。
1、衛(wèi)生清潔
雙方需提前用溫水清洗會陰部位，男性應(yīng)翻起包皮清除污垢，女性避免沖洗陰道內(nèi)部。建議選擇淋浴而非盆浴，清洗后更換干凈內(nèi)褲。事后及時排尿并再次清潔，可降低尿路感染概率。若使用潤滑劑需選水溶性產(chǎn)品，避開含香料或殺菌成分的品類。
2、情緒放松
初次性行為可能伴隨緊張焦慮，可通過深呼吸、舒緩音樂或前戲擁抱緩解壓力。若女性因緊張導(dǎo)致陰道痙攣，應(yīng)暫停嘗試并用熱敷幫助肌肉放松。切忌飲酒壯膽，酒精可能加重疼痛或影響判斷力。雙方保持坦誠溝通，尊重對方喊停的權(quán)利。
3、避免劇烈動作
首次插入宜采用女下位等便于控制的體位，動作需緩慢輕柔。遇到處女膜阻力時不應(yīng)強行突破，可等待自然擴張。若出血量超過月經(jīng)最大日量或疼痛持續(xù)超過2小時，需就醫(yī)排除陰道裂傷。事后1-2天內(nèi)避免騎自行車等壓迫會陰的活動。
4、正確使用避孕套
從正規(guī)渠道購買符合國家標準的避孕套，檢查包裝是否破損。佩戴時捏住儲精囊排出空氣，全程使用不可中途摘除。事后按住套環(huán)基部退出，防止精液泄漏。對乳膠過敏者可選用聚氨酯材質(zhì)，但避孕效果略低。緊急避孕藥僅作為補救措施，不可常規(guī)使用。
5、關(guān)注不適癥狀
事后輕微酸痛或點滴出血屬正?，F(xiàn)象，通常3天內(nèi)自行緩解。若出現(xiàn)發(fā)熱、異常分泌物、排尿灼痛或持續(xù)腹痛，可能提示尿路感染或盆腔炎癥，需到婦科或泌尿科就診。女性建議1個月后做婦科檢查，確認有無處女膜過度損傷或隱性感染。
初次性行為后應(yīng)保持充足休息，24小時內(nèi)避免泡澡或游泳。女性可飲用蔓越莓汁預(yù)防尿路感染，雙方一周內(nèi)減少辛辣刺激飲食。建議準備碘伏棉簽用于輕微擦傷消毒，但不可用于黏膜部位。后續(xù)性生活仍需堅持避孕措施，定期進行艾滋病和性病篩查。若出現(xiàn)持續(xù)心理不適，可尋求正規(guī)性心理咨詢服務(wù)。