第一次同房防止早泄可通過調(diào)整心理狀態(tài)、使用避孕套、控制節(jié)奏、適度前戲、局部麻醉劑等方式改善。早泄可能與心理緊張、龜頭敏感度過高、前列腺炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整心理狀態(tài)
心理緊張是初次性行為早泄的常見原因。建議通過深呼吸、與伴侶充分溝通等方式緩解焦慮，避免過度關(guān)注表現(xiàn)。長(zhǎng)期壓力或焦慮引起的早泄可嘗試心理咨詢或行為療法。
2、使用避孕套
佩戴避孕套能降低龜頭敏感度，延長(zhǎng)射精時(shí)間。選擇稍厚的避孕套效果更明顯，同時(shí)需確保尺寸合適。乳膠過敏者可選用聚氨酯材質(zhì)避孕套。
3、控制節(jié)奏
采用停頓-擠壓技術(shù)，在即將射精時(shí)暫停動(dòng)作或輕壓陰莖冠狀溝。通過訓(xùn)練逐步建立對(duì)射精的控制力，該方法需與伴侶配合練習(xí)數(shù)次才能見效。
4、適度前戲
充分的前戲有助于分散注意力，降低陰莖敏感度。建議通過愛撫、親吻等方式延長(zhǎng)前戲時(shí)間，使雙方逐步進(jìn)入狀態(tài)。避免直接刺激陰莖過久。
5、局部麻醉劑
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，需在性行為前20分鐘涂抹并洗凈殘留藥物。長(zhǎng)期使用可能影響勃起功能，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，避免過度手淫。飲食上適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，保持規(guī)律作息。若早泄持續(xù)存在或伴隨勃起功能障礙，建議及時(shí)到男科或泌尿外科就診，排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。初次性行為表現(xiàn)不理想屬于正?，F(xiàn)象，雙方應(yīng)保持理解與耐心。