膝關(guān)節(jié)老化可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。膝關(guān)節(jié)老化通常與關(guān)節(jié)退變、軟骨磨損、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，表現(xiàn)為疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、生活干預(yù)
減輕體重可降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過低強度有氧運動如游泳、騎自行車控制體重。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動作，日常使用手杖或護膝輔助支撐。增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于維持骨骼健康。
2、物理治療
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解僵硬癥狀，每次15-20分鐘為宜。超聲波治療能減輕炎癥反應(yīng)，需由專業(yè)康復(fù)師操作。膝關(guān)節(jié)牽引可增加關(guān)節(jié)間隙，減輕軟骨壓力，每周2-3次。
3、藥物治療
氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，硫酸軟骨素片能改善關(guān)節(jié)潤滑。雙氯芬酸鈉緩釋片用于緩解疼痛和炎癥，塞來昔布膠囊對胃腸刺激較小。玻璃酸鈉注射液需由醫(yī)生進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射，每年3-5次。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以犢鼻、陽陵泉等為主，每周2-3次。艾灸適用于寒性疼痛，隔姜灸效果更佳。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材，每日1次。推拿手法以揉捏、滾法為主，避免暴力操作。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷，創(chuàng)傷較小。單髁置換術(shù)保留健康關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，恢復(fù)較快。全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期病變，假體使用壽命15-20年。術(shù)后需進(jìn)行3-6個月康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷環(huán)境。選擇軟底減震鞋減少行走沖擊，座椅高度以膝關(guān)節(jié)屈曲90度為宜。堅持直腿抬高、踝泵等康復(fù)訓(xùn)練，每周3-5次有氧運動保持關(guān)節(jié)活動度?？刂聘哙堰曙嬍愁A(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，定期復(fù)查關(guān)節(jié)情況。