抑郁癥患者僅靠跑步通常無法實(shí)現(xiàn)自愈，但規(guī)律跑步可作為輔助緩解癥狀的重要手段。
跑步能夠促進(jìn)人體內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，幫助改善情緒狀態(tài)并減輕焦慮感。持續(xù)進(jìn)行適量跑步有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，提升夜間睡眠質(zhì)量，這對(duì)抑郁癥狀的緩解具有積極意義。跑步過程中帶來的成就感和身體掌控感，能夠在一定程度上對(duì)抗抑郁引發(fā)的無助感。從生理機(jī)制看，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子表達(dá)，這對(duì)神經(jīng)可塑性產(chǎn)生正面影響。需要明確的是，這些益處主要體現(xiàn)在癥狀緩解和預(yù)防復(fù)發(fā)方面。
抑郁癥的病因涉及生物化學(xué)、遺傳學(xué)和環(huán)境因素的多重交互作用。神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)功能紊亂、下丘腦-垂體-腎上腺軸過度激活等生物學(xué)改變，僅靠運(yùn)動(dòng)干預(yù)難以完全逆轉(zhuǎn)。中重度抑郁癥患者常伴有持續(xù)性心境低落、興趣喪失等核心癥狀，這些往往需要專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。遺傳易感性、早期創(chuàng)傷經(jīng)歷等深層因素，也無法單靠運(yùn)動(dòng)解決。若僅依賴跑步而延誤規(guī)范治療，可能導(dǎo)致病情慢性化或加重。
抑郁癥患者應(yīng)將跑步視為綜合治療計(jì)劃的組成部分，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療如舍曲林片、帕羅西汀片、文拉法辛緩釋膠囊，配合認(rèn)知行為療法等心理干預(yù)，同時(shí)保持均衡飲食和良好社交支持，逐步建立健康生活模式，定期復(fù)診評(píng)估病情變化，才能實(shí)現(xiàn)癥狀的持續(xù)緩解和社會(huì)功能的恢復(fù)。