牙齦經(jīng)常發(fā)炎可通過口腔衛(wèi)生維護、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、戒煙限酒、定期口腔檢查、藥物治療等方式治療。牙齦經(jīng)常發(fā)炎通常由牙菌斑堆積、牙結(jié)石刺激、食物嵌塞、內(nèi)分泌變化、全身性疾病等原因引起。

一、口腔衛(wèi)生維護

牙菌斑堆積是牙齦發(fā)炎的常見原因，牙菌斑中的細菌會刺激牙齦組織導致紅腫出血。日常護理包括使用軟毛牙刷每天刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫，飯后用溫水漱口減少食物殘渣滯留。選用含氟牙膏有助于增強牙釉質(zhì)抗腐蝕能力，避免使用過硬牙刷損傷牙齦。養(yǎng)成正確刷牙習慣能有效控制牙菌斑形成，預防牙齦炎癥反復發(fā)作。

二、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

長期攝入高糖食物容易促進牙菌斑生長，酸性飲料可能腐蝕牙釉質(zhì)加重炎癥。適量增加富含維生素C的新鮮蔬菜水果如西藍花和獼猴桃，有助于增強牙齦抵抗力。減少餅干和糖果等黏性食品攝入，餐后及時清潔口腔。保持均衡飲食對維持牙齦健康具有積極作用。

三、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會導致牙齦血管收縮降低局部血液循環(huán)，酒精可能刺激口腔黏膜。這些因素會削弱牙齦自我修復能力，使炎癥更易發(fā)生。建議逐步減少吸煙頻率，避免飲酒過量刺激口腔。改變不良習慣對控制慢性牙齦炎癥非常重要。

四、定期口腔檢查

牙結(jié)石刺激是牙齦發(fā)炎的重要因素，牙結(jié)石表面粗糙便于細菌附著。專業(yè)潔牙能徹底清除牙菌斑和牙結(jié)石，牙醫(yī)可早期發(fā)現(xiàn)牙齦問題。建議每半年進行一次口腔檢查，及時處理齲齒和牙周疾病。定期維護有助于阻斷牙齦炎癥的進展過程。

五、藥物治療

某些全身性疾病如糖尿病可能影響牙齦組織修復能力，內(nèi)分泌變化如妊娠期也易引發(fā)牙齦炎癥。這些情況下需在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如甲硝唑口頰片控制厭氧菌感染，西地碘含片緩解口腔炎癥，醋酸氯己定溶液作為漱口水抑制細菌生長。藥物治療應配合基礎口腔護理，不可自行長期使用抗生素。

牙齦經(jīng)常發(fā)炎時應注意保持規(guī)律作息避免過度疲勞，適當進行有氧運動如散步或慢跑增強免疫力。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋和牛奶，避免過熱或辛辣食物刺激牙齦。若牙齦紅腫持續(xù)不退或伴有牙齒松動，應及時就診口腔科進行專業(yè)評估和治療。長期牙齦炎癥可能發(fā)展為牙周炎導致牙齒喪失，需重視日常預防和定期檢查。良好的口腔衛(wèi)生習慣結(jié)合健康生活方式能有效減少牙齦發(fā)炎頻率。