輕度脂肪肝消除時間通常為3-12個月，具體與患者代謝情況、干預(yù)措施執(zhí)行程度等因素相關(guān)。
輕度脂肪肝的改善周期存在個體差異，但多數(shù)患者通過規(guī)范干預(yù)可在一定時間內(nèi)逆轉(zhuǎn)。肝臟脂肪沉積程度較輕時，若患者能嚴格限制每日總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪的攝取，同時保持每周150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等，肝臟脂肪含量可能在3-6個月逐漸恢復(fù)正常。合并胰島素抵抗的患者需同步控制血糖波動，通過增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入比例，配合規(guī)律作息，代謝改善后肝臟修復(fù)速度會明顯加快。臨床觀察顯示，體重下降5%-10%可使大部分患者肝內(nèi)脂肪減少，超聲檢查顯示脂肪肝特征消失通常需要6-9個月。部分患者因遺傳易感性或合并高脂血癥，可能需要延長至9-12個月才能完全消除，此時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護肝藥物輔助治療，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊等，但藥物僅作為生活方式干預(yù)的補充手段。
建議每3個月復(fù)查肝臟超聲和肝功能指標，動態(tài)評估干預(yù)效果。日常需避免飲酒、熬夜等加重肝臟負擔的行為，烹飪方式以蒸煮為主，限制動物內(nèi)臟攝入。若超重患者能保持每月減重1-2公斤的穩(wěn)定速度，更有利于脂肪肝的實質(zhì)性改善。