低壓高可通過(guò)按摩太沖穴、涌泉穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴、百會(huì)穴等穴位輔助改善癥狀。低壓高通常與情緒緊張、作息紊亂、遺傳因素、動(dòng)脈硬化、腎素分泌異常等因素有關(guān)，表現(xiàn)為頭暈、心悸、頸部僵硬等癥狀。按摩需配合藥物及生活方式調(diào)整，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、太沖穴
太沖穴位于足背第一跖骨間隙后方凹陷處，屬足厥陰肝經(jīng)。按摩該穴位有助于疏肝理氣，緩解因情緒緊張導(dǎo)致的血壓波動(dòng)。用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘，可配合深呼吸重復(fù)進(jìn)行。肝陽(yáng)上亢型高血壓患者按摩時(shí)可能出現(xiàn)酸脹感，但需避免用力過(guò)猛導(dǎo)致皮下出血。
2、涌泉穴
涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，為腎經(jīng)起始穴。刺激該穴位能引火歸元，改善腎陰不足引起的低壓高癥狀。可用拇指關(guān)節(jié)或按摩棒點(diǎn)按，每日早晚各1次。陰虛陽(yáng)亢者按摩后可能出現(xiàn)足底溫?zé)岣?，但糖尿病周圍神?jīng)病變患者需謹(jǐn)慎控制力度。
3、曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。該穴位具有清熱降壓作用，適用于伴隨頭痛、面赤的低壓高人群。屈肘90度時(shí)用對(duì)側(cè)拇指按壓，每次持續(xù)10秒后放松。急性炎癥期或局部皮膚破損時(shí)禁止按摩。
4、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此穴能寧心安神，對(duì)心率增快型低壓高效果顯著。用拇指垂直按壓至產(chǎn)生酸麻感后維持1分鐘，可與神門(mén)穴交替刺激。安裝心臟起搏器者需避開(kāi)此區(qū)域。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處，為督脈要穴。輕揉該穴位可升清降濁，改善腦供血不足引起的頭暈癥狀。用指腹以畫(huà)圈方式按摩，力度以不引起疼痛為宜。顱骨缺損或顱內(nèi)壓增高患者禁用。
穴位按摩需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)效果，建議每日早晚各進(jìn)行1次，單次總時(shí)長(zhǎng)控制在15-20分鐘。配合低鹽飲食、規(guī)律作息及適度運(yùn)動(dòng)效果更佳。若血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱或出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物，不可擅自停用藥物僅依賴按摩治療。