走路時關(guān)節(jié)發(fā)出聲音可能與關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動、關(guān)節(jié)面摩擦等因素有關(guān)，多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，少數(shù)情況下可能與關(guān)節(jié)損傷或疾病相關(guān)。
關(guān)節(jié)腔內(nèi)存在滑液和少量氣體，快速活動時氣體形成微小氣泡并破裂，會產(chǎn)生彈響，這種聲音清脆短暫且無疼痛，常見于手指、膝關(guān)節(jié)。長期保持固定姿勢后突然活動，肌腱與骨骼的瞬間位移可能發(fā)出悶響，多見于肩關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)，通常伴隨緊繃感但無持續(xù)不適。隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨輕微磨損可能導(dǎo)致活動時粗糙摩擦音，聲音低沉重復(fù)，在上下樓梯時較明顯，若未伴隨紅腫熱痛則無需過度干預(yù)。
病理性關(guān)節(jié)彈響常伴隨疼痛或活動受限，半月板損傷可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)行走時出現(xiàn)卡嗒聲并伴關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎早期表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬并伴隨細(xì)碎摩擦音，需結(jié)合血液檢查確診。先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良患者在行走時可聞及沉悶彈響，兒童期可能出現(xiàn)跛行癥狀。關(guān)節(jié)游離體活動時可能引發(fā)突發(fā)性彈響伴劇痛，需要通過影像學(xué)檢查確認(rèn)。
日常應(yīng)注意保持適度運動增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕膝關(guān)節(jié)壓力，建議每日補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚。避免長時間保持蹲跪姿勢，使用護(hù)膝時可選擇帶有硅膠墊的款式緩沖震動。中老年人群可定期進(jìn)行關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練，如太極拳的云手動作能改善肩髖關(guān)節(jié)活動度。若關(guān)節(jié)彈響持續(xù)加重或伴隨腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查排除器質(zhì)性病變。