發(fā)燒37.5℃伴隨全身痛可通過物理降溫、補充水分、適當休息、藥物干預、就醫(yī)評估等方式緩解。通常由病毒感染、細菌感染、受涼、過度疲勞、免疫反應等因素引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或額頭貼退熱貼幫助散熱。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。體溫未超過38.5℃時優(yōu)先選擇物理降溫。
2、補充水分
發(fā)熱會增加體液流失，每日飲水應達到2000毫升以上，可選用淡鹽水、椰子水或口服補液鹽。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品，可能加重脫水。
3、適當休息
保持臥床休息，減少體力消耗。室內(nèi)溫度維持在24-26℃，濕度50%-60%。每2小時翻身活動肢體，預防肌肉僵硬。
4、藥物干預
體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊或連花清瘟膠囊。全身痛明顯者可配合雙氯芬酸鈉緩釋片或洛索洛芬鈉片，需間隔4-6小時用藥。
5、就醫(yī)評估
若持續(xù)發(fā)熱超過3天，出現(xiàn)意識模糊、皮疹、頸部僵硬或尿量減少，需急診排查腦膜炎、膿毒血癥等嚴重感染。血常規(guī)和C反應蛋白檢測可明確感染類型。
發(fā)熱期間宜選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激?；謴推诳芍鸩皆黾邮萑?、西藍花等富含優(yōu)質蛋白和維生素C的食材。每日進行關節(jié)拉伸活動，疼痛緩解后從散步開始恢復運動。監(jiān)測體溫變化，若反復發(fā)熱或出現(xiàn)新癥狀應及時復診。