早上起來眼睛干澀疼痛可能與用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、睡眠質(zhì)量差等因素有關(guān)，可通過人工淚液、抗炎藥物、改善睡眠等方式緩解。
1、用眼過度
長時間使用電子屏幕或夜間閱讀可能導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，表現(xiàn)為晨起眼部干澀、異物感。建議減少連續(xù)用眼時間，每30分鐘閉眼休息或遠(yuǎn)眺，夜間避免關(guān)燈玩手機(jī)?？蛇m當(dāng)使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。
2、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常時，晨起常伴眼瞼沉重感、灼熱感?？赡芘c年齡增長、激素變化有關(guān)。需避免長時間處于空調(diào)房，使用加濕器保持環(huán)境濕度。醫(yī)生可能推薦環(huán)孢素滴眼液或自體血清滴眼液治療。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血會伴隨晨起眼瞼粘連、分泌物增多。過敏性結(jié)膜炎還會出現(xiàn)眼癢癥狀。需區(qū)分病因后使用相應(yīng)藥物，如細(xì)菌性可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性可用更昔洛韋眼用凝膠。
4、角膜炎
角膜上皮損傷時疼痛較明顯，可能伴有畏光流淚。常見于隱形眼鏡佩戴不當(dāng)或外傷后。需立即停戴隱形眼鏡，醫(yī)生可能開具重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長因子滴眼液促進(jìn)修復(fù)，嚴(yán)重時需角膜繃帶鏡治療。
5、睡眠質(zhì)量差
睡眠呼吸暫?；虬疽箷?dǎo)致夜間瞼裂閉合不全，加速淚液蒸發(fā)。表現(xiàn)為晨起眼干伴疲勞感。建議側(cè)臥睡姿，必要時進(jìn)行睡眠監(jiān)測。短期可使用羧甲基纖維素鈉滴眼液保護(hù)角膜。
日常需保持每天7-8小時充足睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%，飲食中增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)視力下降、劇烈眼痛，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜熒光染色等檢查。避免自行長期使用含收縮血管成分的眼藥水。