9個(gè)月寶寶的輔食表可包括米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物。添加輔食需遵循由稀到稠、由細(xì)到粗的原則，逐步引入多樣化食材，注意觀察寶寶消化和過(guò)敏反應(yīng)。
1、米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶初期輔食的首選，富含鐵元素且易消化。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。可選擇單一谷物米粉或混合谷物米粉，避免添加糖分和香精的產(chǎn)品。每天可安排1-2次，每次10-20克干粉沖泡，與母乳或配方奶間隔喂養(yǎng)。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為早期添加品種，蒸煮后研磨細(xì)膩。綠葉菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。每2-3天引入一種新蔬菜，觀察有無(wú)皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。蔬菜泥可單獨(dú)喂食或與米粉混合，每日攝入量約30-50克。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可提供維生素和膳食纖維。水果應(yīng)去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免添加果汁或糖分。柑橘類水果可能引發(fā)過(guò)敏，建議延后添加。每日水果攝入量控制在20-30克，建議在兩餐之間作為加餐喂食。
4、肉泥
雞肉泥、豬肉泥等白肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，需充分煮熟后打成細(xì)膩肉糜。紅肉如牛肉可補(bǔ)充血紅素鐵，建議每周添加2-3次。初次添加應(yīng)從5克開始，逐漸增至10-15克/次?？蓪⑷饽嗯c蔬菜泥混合，提高營(yíng)養(yǎng)密度和接受度。
5、蛋黃
從1/4個(gè)煮熟的蛋黃開始嘗試，逐漸增加至半個(gè)。蛋黃含卵磷脂和鐵元素，需研磨后與母乳、米粉或蔬菜泥調(diào)勻喂食。蛋清可能引起過(guò)敏，建議1歲后再添加。每周可安排3-4次蛋黃輔食，注意觀察排便情況和皮膚反應(yīng)。
家長(zhǎng)需注意保持輔食制作器具的清潔衛(wèi)生，所有食材應(yīng)新鮮烹制，避免存放超過(guò)2小時(shí)。每次引入新食物需單獨(dú)嘗試3天以上，記錄寶寶的反應(yīng)。若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或濕疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。輔食添加期間仍需保證每日600-800毫升的奶量攝入，逐步建立規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間。9個(gè)月后可嘗試手指食物如蒸軟的胡蘿卜條、香蕉塊等，鍛煉寶寶咀嚼和抓握能力。