睡到半夜腳麻可能與睡姿壓迫、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經(jīng)病變、不寧腿綜合征等原因有關(guān)。腳麻是肢體感覺異常的常見表現(xiàn)，需結(jié)合伴隨癥狀判斷具體誘因。
1、睡姿壓迫
長時間保持側(cè)臥或俯臥可能壓迫下肢神經(jīng)血管，導(dǎo)致局部缺血缺氧。表現(xiàn)為單側(cè)腳部短暫麻木，改變體位后數(shù)分鐘內(nèi)緩解。建議調(diào)整睡眠姿勢，避免肢體受壓，選擇軟硬適中的床墊。
2、血液循環(huán)不良
寒冷環(huán)境或血管收縮可能導(dǎo)致末梢循環(huán)障礙。常見于高血壓、動脈硬化患者，伴隨腳部發(fā)涼、皮膚蒼白?？赏ㄟ^睡前泡腳、穿戴保暖襪改善，嚴(yán)重者需排查血管超聲檢查。
3、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓時可引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)為單側(cè)腳麻伴腰部放射痛?？赡芘c久坐、重體力勞動有關(guān)，可通過腰椎MRI確診。急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片營養(yǎng)神經(jīng)和緩解炎癥。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期血糖控制不佳會導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，典型表現(xiàn)為對稱性腳麻如襪套樣分布。需監(jiān)測血糖水平，遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊、胰激肽原酶腸溶片等藥物改善微循環(huán)。
5、不寧腿綜合征
神經(jīng)系統(tǒng)感覺運動障礙疾病，夜間靜息時出現(xiàn)下肢蟻走感或麻木，活動后減輕?？赡芘c鐵缺乏或多巴胺代謝異常相關(guān)，確診需進(jìn)行血清鐵蛋白檢測，必要時補充琥珀酸亞鐵片。
夜間腳麻持續(xù)或反復(fù)發(fā)作時應(yīng)盡早就診，排查神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。日常注意避免長時間保持同一姿勢，控制基礎(chǔ)疾病，適度運動促進(jìn)血液循環(huán)。睡前可進(jìn)行下肢按摩或溫水泡腳，選擇寬松睡衣減少肢體束縛。若伴隨肌力下降或大小便失禁需急診處理。