膝蓋下面內側疼痛可能由多種原因引起，主要包括髕腱炎、鵝足滑囊炎、內側半月板損傷、內側副韌帶損傷以及骨關節(jié)炎等。建議及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。

一、髕腱炎

髕腱炎是連接髕骨與脛骨的肌腱發(fā)生勞損或炎癥，常因跑步、跳躍等重復性運動導致?；颊邥械较ドw下方、髕骨尖端的疼痛，尤其在上下樓梯、下蹲或跳躍后加重。初期可通過休息、冰敷、佩戴護具以及進行股四頭肌離心訓練等物理治療緩解。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或外用氟比洛芬凝膠貼膏來減輕炎癥和疼痛。

二、鵝足滑囊炎

鵝足滑囊位于膝關節(jié)內側下方，是縫匠肌、股薄肌和半腱肌肌腱的附著點。過度使用、不當運動或直接撞擊可導致該處滑囊發(fā)炎，引起膝蓋內側下方局限性的腫脹和壓痛，尤其在屈膝或內側按壓時明顯。治療以休息、冰敷和避免誘發(fā)動作為主。物理治療如超聲波治療有助于緩解。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

三、內側半月板損傷

內側半月板是膝關節(jié)內側的纖維軟骨墊，起緩沖和穩(wěn)定作用。急性扭傷或長期磨損可導致其撕裂，常見于運動中的旋轉動作。損傷后膝蓋內側關節(jié)間隙處會出現(xiàn)疼痛、腫脹，可能伴有關節(jié)交鎖或卡住感、活動時有彈響。治療取決于損傷程度，輕微損傷可采取休息、支具固定和康復訓練。若損傷嚴重或保守治療無效，可能需要進行關節(jié)鏡下半月板修整術或縫合術。

四、內側副韌帶損傷

內側副韌帶位于膝關節(jié)內側，負責維持關節(jié)側向穩(wěn)定。運動中外翻暴力，如膝蓋外側受到撞擊，易導致該韌帶拉傷或撕裂。傷后膝蓋內側會出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹和壓痛，膝關節(jié)向內側扳動時疼痛加劇且感覺松弛。輕度損傷可通過休息、冰敷、加壓包扎和支具固定治療。中重度損傷可能需使用鉸鏈式膝關節(jié)支具進行固定，若完全斷裂則可能需手術重建韌帶。

五、骨關節(jié)炎

骨關節(jié)炎是一種關節(jié)軟骨退行性變的疾病，膝關節(jié)是其好發(fā)部位。隨著年齡增長、肥胖或關節(jié)過度使用，內側關節(jié)間隙軟骨磨損，導致骨骼直接摩擦?；颊邥械较ドw內側深部酸痛，晨起或久坐后關節(jié)僵硬，活動后稍緩解但勞累后加重，嚴重時可出現(xiàn)關節(jié)變形。治療目標是緩解疼痛和改善功能，包括體重管理、低沖擊運動如游泳、物理治療。疼痛時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊或外用辣椒堿軟膏，嚴重者可能需考慮關節(jié)腔注射或膝關節(jié)置換術。

出現(xiàn)膝蓋下面內側疼痛時，急性期應遵循保護、休息、冰敷、加壓、抬高的原則，避免進行會加重疼痛的活動，如深蹲、跳躍和長距離跑步。在疼痛緩解后，可在專業(yè)人士指導下進行針對性的康復訓練，重點加強股四頭肌、腘繩肌及臀部肌肉的力量，以增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。日常生活中注意選擇緩沖好的運動鞋，運動前充分熱身，運動后適度拉伸。保持健康體重對減輕膝關節(jié)負荷至關重要。若疼痛持續(xù)不緩解、伴有明顯腫脹、關節(jié)活動受限或出現(xiàn)畸形，應及時前往骨科或運動醫(yī)學科就診，通過體格檢查、X光或磁共振成像等明確病因，切勿自行診斷和長期服用止痛藥。