剖腹產(chǎn)后一般需要7-14天可以出門散步，具體時間需根據(jù)傷口愈合情況、個人體質(zhì)及醫(yī)生建議調(diào)整。

剖腹產(chǎn)屬于腹部手術(shù)，術(shù)后早期應(yīng)以臥床休息為主。7天后若傷口無紅腫滲液、疼痛明顯減輕，可在室內(nèi)緩慢行走。10-14天傷口初步愈合，可嘗試在平坦路面短距離散步，每次不超過15分鐘。散步時需注意保持腹部支撐，避免突然彎腰或提重物。部分恢復(fù)較快的產(chǎn)婦可能在7天內(nèi)感覺良好，但過早活動可能增加傷口裂開或感染風(fēng)險。產(chǎn)后出血量、血壓狀況及是否存在并發(fā)癥也會影響活動時間。

術(shù)后3周內(nèi)應(yīng)避免上下樓梯、快步行走等劇烈活動。如出現(xiàn)傷口疼痛加劇、異常分泌物或發(fā)熱，需立即停止活動并就醫(yī)。冬季外出需做好腹部保暖，夏季需避開高溫時段。建議首次出門散步由家屬陪同，攜帶產(chǎn)后收腹帶減輕腹部壓力。哺乳期母親需控制散步時長，避免漲奶不適。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)期需遵循循序漸進原則，除散步外可配合凱格爾運動鍛煉盆底肌。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進傷口愈合，如雞蛋、魚肉、西藍花等。定期復(fù)查評估子宮復(fù)舊情況，醫(yī)生確認無異常后再逐步增加運動強度。術(shù)后6周內(nèi)不建議進行跑步、游泳等高強度運動。