骨折后24-48小時(shí)內(nèi)建議冷敷，48小時(shí)后可轉(zhuǎn)為熱敷。冷敷有助于收縮血管減少出血和腫脹，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)加速淤血吸收。
骨折初期局部血管破裂會(huì)導(dǎo)致組織液滲出和毛細(xì)血管出血，冷敷可使血管收縮降低血流速度，減少炎癥介質(zhì)釋放，從而緩解腫脹和疼痛。每次冷敷15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)，注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷。48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷，通過(guò)提升局部溫度擴(kuò)張血管，增加代謝廢物清除效率，幫助消散淤血。熱敷溫度不宜超過(guò)40℃，每次20-30分鐘，每日2-3次，熱敷后配合輕柔按摩效果更佳。若皮膚有破損或感覺(jué)異常需暫停熱敷。
骨折后應(yīng)保持患肢抬高，避免劇烈活動(dòng)加重腫脹。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、魚(yú)肉、豆制品等，有助于骨骼修復(fù)。定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況，如腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、麻木等異常，需及時(shí)就醫(yī)排除血管神經(jīng)損傷。