來(lái)例假腰疼可能與激素水平變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎病變、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢(shì)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
1、激素水平變化
月經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì)刺激子宮收縮，可能引發(fā)腰部放射性疼痛。這類疼痛通常伴隨下腹墜脹感，屬于生理性反應(yīng)。建議使用熱水袋熱敷腰腹部，或遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解。
2、子宮收縮異常
子宮過度收縮可能壓迫腰部神經(jīng)，導(dǎo)致持續(xù)性酸痛。這種情況可能與經(jīng)血排出不暢有關(guān)，可嘗試膝胸臥位緩解壓力。若疼痛劇烈且伴隨血塊增多，需警惕子宮腺肌癥，需就醫(yī)排查。
3、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)加重腰部肌肉緊張，表現(xiàn)為鈍痛或酸脹感。建議避免久坐久站，每1-2小時(shí)活動(dòng)腰部，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝姿勢(shì)減輕壓力。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用萘普生鈉膠囊。
4、腰椎病變
原有腰椎間盤突出患者在經(jīng)期可能癥狀加重，因激素變化導(dǎo)致韌帶松弛。這類疼痛多伴有下肢麻木，需避免提重物，可通過腰椎牽引緩解。必要時(shí)使用塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶部神經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的深部疼痛，常伴隨性交痛和不孕。確診需腹腔鏡檢查，治療可選擇地諾孕素片抑制病灶，或進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)切除。
經(jīng)期腰疼期間應(yīng)保持每日飲水量1500-2000毫升，避免攝入咖啡因和酒精。可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽貓式伸展，睡眠時(shí)用枕頭墊高膝關(guān)節(jié)減輕腰部壓力。若疼痛持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期以上或伴隨發(fā)熱、異常出血，需及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。日常建議記錄疼痛規(guī)律和伴隨癥狀，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷病因。