手臂抬不起來肩膀疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。可以使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于肌肉拉傷或輕度肩周炎引起的疼痛，但急性損傷初期應避免熱敷，以免加重腫脹。
2、藥物治療
藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，可緩解疼痛和炎癥。對于嚴重疼痛，醫(yī)生可能會建議局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，避免自行用藥導致不良反應。
3、物理治療
物理治療如超聲波治療、電療等可幫助減輕炎癥和疼痛，改善肩關節(jié)活動度。物理治療需由專業(yè)康復師操作，通常需要多次治療才能見效。適用于肩周炎或肩袖損傷引起的活動受限。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)調(diào)理包括針灸、推拿、拔罐等，可疏通經(jīng)絡、緩解疼痛。針灸常用穴位有肩髃、肩髎等，推拿則通過手法松解粘連的軟組織。中醫(yī)調(diào)理適合慢性肩痛患者，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構進行治療。
5、手術治療
對于嚴重的肩袖撕裂或關節(jié)結構損傷，可能需要進行關節(jié)鏡手術或開放手術修復。手術方式包括肩袖修補術、肩峰成形術等。手術治療通常是保守治療無效后的選擇，術后需配合康復訓練。
日常應注意避免提重物或過度使用患側手臂，保持良好姿勢，睡眠時避免壓迫患肩?？蛇M行適度的肩關節(jié)活動如鐘擺運動，防止關節(jié)僵硬。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于組織修復。若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，避免延誤治療。