乳房一碰就疼可能與乳腺增生、乳腺炎、外傷、激素波動或穿戴不當?shù)纫蛩赜嘘P，可通過熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療、物理治療或手術等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、熱敷緩解
用40℃左右溫毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解乳腺導管痙攣，對經(jīng)前期乳房脹痛或輕度乳腺增生效果較好。注意避免高溫燙傷皮膚，哺乳期女性熱敷后需排空乳汁。
2、調(diào)整內(nèi)衣
選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，避免蕾絲等粗糙面料摩擦。罩杯應完全包裹乳房，肩帶寬度需達到1.5厘米以上，夜間睡眠時可解除內(nèi)衣束縛。長期穿戴過緊內(nèi)衣可能壓迫乳腺淋巴回流導致疼痛。
3、藥物治療
乳腺增生可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥；細菌性乳腺炎需服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素；劇烈疼痛可短期使用布洛芬緩釋膠囊。所有藥物均需排除過敏史后使用。
4、物理治療
超聲引導下乳腺導管沖洗適用于乳汁淤積者，低頻脈沖電刺激可改善乳腺血液循環(huán)，紅外線照射能減輕炎癥反應。需在醫(yī)療機構由專業(yè)人員操作，治療周期通常為5-7天。
5、手術治療
乳腺膿腫需行切開引流術，術中需清除壞死組織；反復發(fā)作的乳腺囊腫可考慮真空輔助微創(chuàng)旋切術。術后需定期換藥，哺乳期患者應暫停患側哺乳。
日常應保持規(guī)律作息，經(jīng)前期減少咖啡因攝入，哺乳期注意正確銜乳姿勢避免乳頭皸裂。每月月經(jīng)結束后3-5天進行乳房自檢，觸摸時用指腹而非指尖，從乳房外圍向乳頭方向螺旋式按壓。40歲以上女性建議每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查，若發(fā)現(xiàn)腫塊增長迅速、乳頭溢血或皮膚橘皮樣改變，須立即就診。