皮膚癢可通過保持皮膚濕潤、避免搔抓、冷敷止癢、使用外用藥物、口服抗組胺藥等方式緩解。皮膚癢可能與皮膚干燥、過敏反應、濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等因素有關。
1、保持皮膚濕潤
皮膚干燥是引起瘙癢的常見原因，日?？墒褂脽o香料、無酒精的保濕霜或乳液，如凡士林、尿素軟膏等。洗澡時水溫不宜過高，避免使用堿性強的肥皂或沐浴露。沐浴后趁皮膚未完全干燥時及時涂抹保濕產(chǎn)品，有助于鎖住水分，減少干燥引起的瘙癢。
2、避免搔抓
搔抓會加重皮膚損傷，導致瘙癢-搔抓惡性循環(huán)?？赏ㄟ^修剪指甲、戴手套等方式減少搔抓。若瘙癢難忍，可用手掌輕輕拍打癢處替代抓撓。長期搔抓可能導致皮膚增厚、色素沉著甚至繼發(fā)感染，需特別注意。
3、冷敷止癢
冷敷能暫時麻痹神經(jīng)末梢，減輕瘙癢感?？捎酶蓛裘戆鶋K或使用冷藏后的濕毛巾敷于癢處，每次5-10分鐘。冷敷適用于局部急性瘙癢，如蚊蟲叮咬或輕度過敏反應。注意避免凍傷，皮膚破損處不宜直接冷敷。
4、使用外用藥物
針對不同原因的瘙癢，可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物。爐甘石洗劑適用于輕度瘙癢和皮炎；糖皮質(zhì)激素藥膏如丁酸氫化可的松乳膏可緩解炎癥性瘙癢；他克莫司軟膏適用于特應性皮炎等慢性瘙癢。使用前需清潔患處，按說明書或醫(yī)囑涂抹。
5、口服抗組胺藥
對于過敏性或蕁麻疹引起的瘙癢，可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗組胺藥物。這類藥物通過阻斷組胺受體減輕瘙癢，部分藥物可能有嗜睡副作用，建議夜間服用。慢性瘙癢患者需在醫(yī)生指導下規(guī)律用藥，不可自行增減劑量。
皮膚瘙癢期間應穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免羊毛、化纖等易致敏材質(zhì)。飲食上減少辛辣刺激食物及已知過敏原的攝入，如海鮮、堅果等。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品，控制室內(nèi)濕度在40%-60%。若瘙癢持續(xù)超過兩周、伴隨皮疹擴散或發(fā)熱等癥狀，應及時就診皮膚科，排查銀屑病、肝腎功能異常等系統(tǒng)性疾病可能。避免自行長期使用強效激素藥膏，防止皮膚萎縮等不良反應。