姜加蜂蜜具有溫中散寒、潤肺止咳、緩解疲勞、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫等功效。兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用，適用于風(fēng)寒感冒初期、胃腸不適、免疫力低下等人群。
1、溫中散寒
生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，蜂蜜可中和姜的辛辣感。該組合對(duì)風(fēng)寒引起的胃痛、手腳冰涼有緩解作用，但陰虛火旺者慎用。
2、潤肺止咳
蜂蜜含葡萄糖氧化酶具有抑菌作用，生姜酚能稀釋痰液。對(duì)風(fēng)寒型咳嗽效果較好，但細(xì)菌性肺炎等感染性疾病需配合藥物治療。
3、緩解疲勞
蜂蜜中的果糖可快速供能，姜烯酚能改善微循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后飲用可幫助恢復(fù)體力，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
4、促進(jìn)消化
姜酚促進(jìn)膽汁分泌，蜂蜜低聚糖調(diào)節(jié)腸道菌群。適用于餐后飽脹感，胃潰瘍急性期不宜使用。
5、增強(qiáng)免疫
姜的抗氧化成分與蜂蜜的抗菌因子協(xié)同作用。適合季節(jié)交替時(shí)預(yù)防感冒，但不可替代藥物治療。
建議選擇新鮮生姜切片與純蜂蜜沖泡，水溫不超過60℃以避免破壞活性成分。每日飲用1-2次為宜，飲用后出現(xiàn)口腔潰瘍、腹瀉等不適需停用。糖尿病患者、孕婦及胃食管反流患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可替代藥物治療疾病。日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食增強(qiáng)體質(zhì)。