糖尿病人平時(shí)需注意血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防。主要有血糖監(jiān)測(cè)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)管理、藥物使用、足部護(hù)理等要點(diǎn)。
1、血糖監(jiān)測(cè)
定期監(jiān)測(cè)血糖有助于了解病情變化，空腹血糖和餐后血糖均需關(guān)注。使用血糖儀時(shí)注意清潔手指，避免感染。記錄血糖數(shù)據(jù)可幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。血糖波動(dòng)較大時(shí)需增加監(jiān)測(cè)頻率。避免因忽視監(jiān)測(cè)導(dǎo)致高血糖或低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
2、飲食調(diào)整
控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、豆制品。避免高糖、高脂食物如甜點(diǎn)、油炸食品。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。飲食控制是血糖管理的基礎(chǔ)措施。
3、運(yùn)動(dòng)管理
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的利用。避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶糖果應(yīng)急。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞。
4、藥物使用
遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片。胰島素注射需掌握正確部位輪換方法。不可自行增減藥量或停藥。了解藥物不良反應(yīng)如低血糖癥狀。定期復(fù)診評(píng)估藥物療效和調(diào)整方案。
5、足部護(hù)理
每日檢查足部有無(wú)破損、感染跡象。選擇透氣舒適的鞋子，避免赤腳行走。保持足部清潔干燥，修剪趾甲平直。發(fā)現(xiàn)傷口及時(shí)消毒處理。嚴(yán)重足部問(wèn)題需立即就醫(yī)防止糖尿病足。
糖尿病人應(yīng)建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠，控制體重在合理范圍。定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。保持良好心態(tài)，學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，與醫(yī)生保持溝通。出現(xiàn)頭暈、心悸等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。家屬需了解急救措施，共同參與疾病管理。