霧霾引起的咳嗽可通過佩戴口罩、保持室內(nèi)空氣清潔、適量飲水、服用止咳藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。霧霾引起的咳嗽通常由空氣中的有害顆粒刺激呼吸道黏膜、引發(fā)炎癥反應(yīng)、誘發(fā)過敏反應(yīng)、導(dǎo)致原有呼吸系統(tǒng)疾病加重、引發(fā)繼發(fā)感染等原因引起。

1、佩戴口罩

選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的N95或KN95口罩，能有效過濾空氣中大部分PM2.5顆粒。佩戴口罩時(shí)需確保完全覆蓋口鼻，避免留有縫隙。在霧霾天氣外出時(shí)建議全程佩戴，回家后及時(shí)更換新口罩。對(duì)于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更應(yīng)做好防護(hù)措施。

2、保持室內(nèi)空氣清潔

使用空氣凈化器能有效降低室內(nèi)PM2.5濃度，選擇CADR值適合房間面積的機(jī)型。每日開窗通風(fēng)應(yīng)避開霧霾高峰時(shí)段，建議在午后空氣質(zhì)量相對(duì)較好時(shí)進(jìn)行。室內(nèi)禁止吸煙，避免使用產(chǎn)生油煙的烹飪方式，可擺放具有凈化空氣作用的綠植如吊蘭、綠蘿等。

3、適量飲水

溫水能緩解咽喉部干燥不適，建議少量多次飲用，每日飲水量保持在1500-2000毫升?？蛇m當(dāng)飲用蜂蜜水、梨水等潤喉飲品，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。避免飲用過冷或過熱的水，以免刺激呼吸道黏膜。

4、服用止咳藥物

右美沙芬緩釋混懸液適用于干咳癥狀，能抑制咳嗽中樞。復(fù)方甘草口服溶液具有鎮(zhèn)咳祛痰作用，適合伴有少量痰液的咳嗽。鹽酸氨溴索口服溶液能稀釋痰液，促進(jìn)排痰。使用藥物前應(yīng)仔細(xì)閱讀說明書，兒童、孕婦等特殊人群用藥需遵醫(yī)囑。

5、就醫(yī)治療

如咳嗽持續(xù)超過兩周、痰中帶血、伴有發(fā)熱或呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行胸部X線、肺功能等檢查，排除肺炎、慢性阻塞性肺疾病等病癥。對(duì)于過敏體質(zhì)者，可能需要進(jìn)行過敏原檢測，必要時(shí)給予抗過敏治療。

霧霾天氣應(yīng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，特別是老人、兒童及患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群。日常飲食可多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及具有潤肺作用的食材如銀耳、百合。保持規(guī)律作息，避免熬夜，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。室內(nèi)可使用加濕器維持適宜濕度，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。同時(shí)關(guān)注空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，在霧霾嚴(yán)重時(shí)采取更嚴(yán)格的防護(hù)措施。