霧霾天一般不可以跑步，建議選擇合適的時(shí)間跑步。
跑步屬于一種常見的有氧運(yùn)動，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢詳U(kuò)大肺活量，從而提高肌肉的攝氧能力，增強(qiáng)心肺功能，并且跑步還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于改善消化不良、便秘等不適的癥狀。對于想減肥的求美者，跑步一般可以消耗身體中多余的熱量，促進(jìn)皮下的脂肪燃燒，從而可以塑造身材，達(dá)到減肥的效果，但戶外跑步也要選擇天氣，如果是霧霾天，一般不可以跑步，因?yàn)殪F霾天中含有有毒的物質(zhì)，在跑步的過程中會導(dǎo)致呼吸加快，從而吸入更多的有害物質(zhì)，對身體的健康造成影響。
建議在跑步之前要做好熱身運(yùn)動，并且還要調(diào)整好呼吸，以免出現(xiàn)腹痛的情況。還要注意在飯后應(yīng)該隔半小時(shí)后再跑。