調理脾胃可通過艾灸足三里、中脘、神闕、脾俞、胃俞等穴位實現(xiàn)。艾灸能溫通經絡、健脾和胃，適合脾胃虛寒、消化不良等癥狀。
1、足三里
足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前嵴一橫指處。艾灸足三里能增強胃腸蠕動，改善食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。建議用溫和灸法，每次15-20分鐘，皮膚微紅即可。孕婦及局部皮膚破損者禁用。
2、中脘
中脘位于上腹部，前正中線上，臍上4寸。艾灸中脘可緩解胃痛、反酸、噯氣等胃部不適。操作時保持仰臥位，用艾條懸灸10-15分鐘，避免燙傷。急性胃潰瘍發(fā)作期不宜施灸。
3、神闕
神闕即肚臍中央，艾灸此穴能溫補脾陽，改善慢性腹瀉、畏寒肢冷?？捎酶艚姆?，將姜片置于臍部再施灸，每次5-7壯。糖尿病患者及臍周感染者慎用。
4、脾俞
脾俞在背部第11胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴可調理脾虛濕困引起的乏力、便溏。建議俯臥位施灸，配合拔罐效果更佳。高血壓患者需控制灸療時間。
5、胃俞
胃俞位于第12胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸此處能緩解胃脘隱痛、消化不良。采用回旋灸法，距離皮膚3-5厘米緩慢畫圈。發(fā)熱患者及陰虛火旺體質者禁用。
艾灸調理脾胃期間需注意保暖避風，灸后2小時內勿接觸冷水，飲食宜清淡易消化，避免生冷油膩。建議每周艾灸3-4次，連續(xù)2-3周為一個療程，癥狀緩解后可減少頻次。若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適需立即停灸，嚴重者及時就醫(yī)。日常可配合摩腹、八段錦等養(yǎng)生方法增強效果。