孕中期惡心頭暈可能與激素水平變化、低血糖、缺鐵性貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、改變體位、監(jiān)測血壓等方式緩解。建議及時就醫(yī)排查病理因素。
1、激素水平變化
孕中期胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平升高，可能刺激胃腸黏膜引發(fā)惡心，同時影響前庭系統(tǒng)導(dǎo)致頭暈。可通過少量多餐、避免空腹?fàn)顟B(tài)緩解癥狀，必要時遵醫(yī)囑使用維生素B6片緩解孕吐。
2、低血糖
胎兒生長發(fā)育加速可能增加母體葡萄糖消耗，空腹時間過長易出現(xiàn)心悸、冷汗伴頭暈。建議隨身攜帶全麥餅干等健康零食，每日分5-6餐進食，避免高糖食物引起的血糖波動。
3、缺鐵性貧血
孕中期血容量擴張可能導(dǎo)致血紅蛋白相對不足，出現(xiàn)面色蒼白、乏力頭暈?？蛇m量增加牛肉、豬肝等富鐵食物，配合維生素C促進吸收，貧血嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片等補鐵劑。
4、體位性低血壓
增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然起身時腦部供血不足易引發(fā)眼前發(fā)黑、眩暈。建議改變體位時動作緩慢，睡眠采取左側(cè)臥位，避免長時間站立。癥狀持續(xù)需排除妊娠期心血管異常。
5、妊娠期高血壓
血壓超過140/90mmHg可能伴隨視物模糊、持續(xù)性頭痛頭暈。需定期監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，重度子癇前期需住院治療并使用鹽酸拉貝洛爾片控制血壓。
孕中期出現(xiàn)惡心頭暈時建議保持環(huán)境通風(fēng)，避免接觸油膩氣味，每日保證8小時睡眠。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，適量增加獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果。適當(dāng)進行散步等低強度運動改善循環(huán)，避免突然蹲起或轉(zhuǎn)身。若癥狀加重或伴隨視物模糊、持續(xù)嘔吐需立即就醫(yī)，排除妊娠劇吐、先兆子癇等并發(fā)癥。