左腰后方一側疼可能與腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結石、腰椎間盤突出、婦科疾病、帶狀皰疹等因素有關，可通過休息理療、藥物鎮(zhèn)痛、碎石手術、抗病毒治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導致左側腰方肌、豎脊肌等軟組織損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動時加重，休息后減輕?？赏ㄟ^熱敷緩解肌肉痙攣，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合推拿改善血液循環(huán)。避免久坐久站，睡眠時可在腰部墊軟枕保持生理曲度。

2、泌尿系統(tǒng)結石

左側輸尿管結石可能引發(fā)腰部銳痛并向會陰放射，常伴有血尿、尿頻癥狀。B超檢查可發(fā)現(xiàn)結石位置，直徑小于6毫米的結石可通過多飲水配合排石顆粒促進排出，劇烈疼痛時需使用消旋山莨菪堿片解痙。結石直徑超過10毫米可能需要體外沖擊波碎石。

3、腰椎間盤突出

L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤向左后方突出時，可能壓迫神經(jīng)根導致放射性疼痛。癥狀包括彎腰受限、下肢麻木，咳嗽時疼痛加劇。急性期需臥床休息，使用塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。保守治療無效者可考慮椎間孔鏡髓核摘除術。

4、婦科疾病

女性左側附件炎、卵巢囊腫蒂扭轉等婦科病變可能表現(xiàn)為左側腰骶部墜痛，伴隨月經(jīng)異?；蜿幍婪置谖镌龆?。盆腔超聲檢查可鑒別，輕癥可用金剛藤膠囊消炎，急性感染需靜脈注射頭孢曲松鈉。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要孕三烯酮膠囊抑制病灶生長。

5、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒侵犯左側肋間神經(jīng)時，早期可能出現(xiàn)腰部燒灼樣疼痛，3-5天后出現(xiàn)簇狀皰疹。發(fā)病72小時內(nèi)使用阿昔洛韋片抗病毒治療效果最佳，配合普瑞巴林膠囊緩解神經(jīng)痛。皰疹破潰處可外涂噴昔洛韋乳膏預防感染。

日常應注意避免腰部受涼，睡眠選擇硬板床并保持正確睡姿。急性疼痛期可嘗試側臥屈膝體位減輕壓力，恢復期可進行五點支撐法鍛煉腰背肌。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進組織修復，限制高嘌呤食物預防結石復發(fā)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，須立即至骨科或泌尿外科就診。