正常人的血脂水平通常以總膽固醇低于5.2毫摩爾/升、低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾/升、高密度脂蛋白膽固醇高于1.0毫摩爾/升、甘油三酯低于1.7毫摩爾/升為參考范圍。
血脂檢測是評估心血管健康的重要指標(biāo)，不同成分的參考值存在差異?？偰懝檀挤从逞褐兴兄鞍讛y帶的膽固醇總量，理想水平應(yīng)控制在2.8-5.2毫摩爾/升區(qū)間。低密度脂蛋白膽固醇被稱為壞膽固醇，其數(shù)值與動脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)直接相關(guān)，健康人群建議維持在3.4毫摩爾/升以下。高密度脂蛋白膽固醇作為好膽固醇，具有逆向轉(zhuǎn)運(yùn)膽固醇的功能，男性宜高于1.0毫摩爾/升，女性宜高于1.3毫摩爾/升。甘油三酯代表血液中脂肪含量，空腹檢測時(shí)超過1.7毫摩爾/升可能提示代謝異常。這些指標(biāo)會因檢測機(jī)構(gòu)使用的試劑和方法不同而略有波動，通常檢驗(yàn)報(bào)告會標(biāo)注具體參考范圍。
建議每年進(jìn)行1次血脂檢查，檢測前需保持12小時(shí)空腹?fàn)顟B(tài)。日常可通過減少動物內(nèi)臟攝入、增加深海魚類食用、每日30分鐘有氧運(yùn)動等方式維持血脂平衡。若發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用降脂藥物。