身上發(fā)熱可能由環(huán)境溫度過高、劇烈運(yùn)動(dòng)、感染性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、自身免疫性疾病等原因引起，可通過物理降溫、藥物治療、調(diào)整生活方式等方式緩解。

1、環(huán)境溫度過高

長時(shí)間處于高溫環(huán)境或穿著過多衣物可能導(dǎo)致體溫升高，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、出汗增多。此時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱，適量飲用溫水補(bǔ)充水分。避免直接吹冷風(fēng)或冰敷，以免引起血管收縮反而不利于散熱。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)熱增加會(huì)使體溫暫時(shí)性升高，伴有面色潮紅、心跳加快。建議運(yùn)動(dòng)后靜息30分鐘，用溫水擦拭身體，穿著透氣吸汗的衣物。運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松，避免突然停止運(yùn)動(dòng)。

3、感染性疾病

細(xì)菌或病毒感染可能引起發(fā)熱，如上呼吸道感染可能出現(xiàn)咽痛、咳嗽，泌尿系統(tǒng)感染可能伴有尿頻尿急?？勺襻t(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、連花清瘟膠囊等藥物。感染引起的發(fā)熱通常持續(xù)3-5天，超過5天不退需及時(shí)就醫(yī)。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能亢進(jìn)可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率增高，出現(xiàn)持續(xù)性低熱伴有多汗、心慌、體重下降。需要檢查甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物控制甲狀腺激素分泌。

5、自身免疫性疾病

系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病可能引起長期低熱，伴有關(guān)節(jié)疼痛、皮疹等癥狀。需要完善抗核抗體譜等檢查，確診后可能需要使用醋酸潑尼松片、甲氨蝶呤片等免疫抑制劑治療。

出現(xiàn)不明原因發(fā)熱時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測體溫變化，記錄發(fā)熱時(shí)間和伴隨癥狀。保持充足休息，飲食以清淡易消化為主，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果蔬菜。避免自行使用退熱藥物掩蓋病情，體溫超過38.5攝氏度或持續(xù)3天以上應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等指標(biāo)明確病因。發(fā)熱期間要多喝水促進(jìn)代謝，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。