頸部兩側(cè)的肌腱按壓疼痛可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部筋膜炎、淋巴結(jié)炎、外傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑進行針對性治療。
1、肌肉勞損
長期低頭工作或睡姿不當可能導致頸部肌肉持續(xù)緊張，肌腱附著點因反復牽拉出現(xiàn)無菌性炎癥。表現(xiàn)為按壓時局部酸痛，活動后減輕?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免長時間保持固定姿勢。
2、頸椎退行性變
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能刺激周圍肌腱，引發(fā)放射性疼痛。常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。頸椎磁共振檢查可明確診斷，需配合牽引、理療等綜合治療。
3、頸部筋膜炎
筋膜組織因受涼或慢性損傷產(chǎn)生炎癥反應，肌腱按壓痛感明顯且范圍較廣。急性期需休息并外用雙氯芬酸二乙胺乳膏，慢性期建議進行筋膜松解治療。
4、淋巴結(jié)炎
咽喉部感染可引起頸部淋巴結(jié)腫大，壓迫周圍肌腱產(chǎn)生壓痛。多伴隨發(fā)熱、咽痛，血常規(guī)檢查可見白細胞升高。需針對原發(fā)感染使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。
5、外傷
頸部撞擊或扭傷可能導致肌腱拉傷，局部出現(xiàn)淤青、腫脹。傷后48小時內(nèi)應冷敷，后期配合紅外線照射促進組織修復。嚴重者需排除骨折可能。
日常應注意保持正確坐姿，避免頸部受涼，睡眠時選擇高度適宜的枕頭?？蛇M行頸部米字操等舒緩運動，增強肌肉耐力。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)上肢放射痛、頭痛等癥狀，須立即就診排除嚴重頸椎病變。飲食上適當增加富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉，有助于神經(jīng)修復。