空腹血糖正常值范圍為3.9-6.1毫摩爾每升?？崭寡鞘侵附?-12小時后測量的血糖水平，是診斷糖尿病和糖代謝異常的重要指標。
空腹血糖檢測通常在晨起未進食前進行，采血前需避免劇烈運動和情緒波動。3.9-6.1毫摩爾每升的范圍適用于大多數(shù)健康成年人，若結(jié)果低于3.9毫摩爾每升可能提示低血糖，高于6.1毫摩爾每升則需警惕糖尿病前期或糖尿病。血糖儀檢測可能存在輕微誤差，靜脈血檢測結(jié)果更為準確。妊娠期女性正?？崭寡巧舷逓?.1毫摩爾每升，兒童參考范圍與成人相近。檢測前3天應(yīng)保持正常飲食和作息，避免刻意節(jié)食或暴飲暴食影響結(jié)果真實性。
維持正?？崭寡切杈怙嬍?，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日攝入25-30克膳食纖維，限制精制糖和飽和脂肪。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐。超重者減輕體重有助于改善胰島素敏感性。40歲以上人群或糖尿病高危因素者應(yīng)每年檢測空腹血糖，已有血糖異常者需定期監(jiān)測并記錄數(shù)據(jù)。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等典型癥狀時須及時就醫(yī)，糖尿病確診需結(jié)合口服葡萄糖耐量試驗和糖化血紅蛋白等綜合判斷。