舌苔白膩可能與濕氣過重、胃腸功能紊亂、口腔衛(wèi)生不良、真菌感染、脾胃虛弱等因素有關，通常表現為舌面覆蓋白色厚膩苔垢、口黏膩感、食欲減退等癥狀。可通過調整飲食、改善口腔衛(wèi)生、藥物治療等方式緩解。

1、濕氣過重

長期處于潮濕環(huán)境或過量食用生冷食物可能導致體內濕氣積聚。濕濁上泛于舌面時會形成白膩苔，常伴有身體困重、大便黏滯等癥狀。建議用赤小豆薏米粥食療，避免久居潮濕環(huán)境。

2、胃腸功能紊亂

消化功能失調時食物滯留產濕，舌苔會增厚發(fā)膩。多伴隨腹脹、噯氣等不適，可能與慢性胃炎、功能性消化不良有關?？勺襻t(yī)囑使用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥調理。

3、口腔衛(wèi)生不良

舌面殘留的食物殘渣與脫落上皮混合，經細菌分解形成白膩苔。需每日用軟毛刷清潔舌背，配合復方氯己定含漱液等抗菌漱口水維護口腔微生態(tài)平衡。

4、真菌感染

口腔念珠菌感染時會出現乳白色偽膜樣舌苔，好發(fā)于免疫力低下人群。確診需刮取苔垢鏡檢，常用制霉菌素片含服或碳酸氫鈉溶液漱口治療。

5、脾胃虛弱

脾虛運化無力致水濕內停，舌象多呈白滑膩苔，常見于久病體虛者。參苓白術散、附子理中丸等健脾方劑可改善癥狀，同時須忌食肥甘厚味。

日常應注意保持飲食清淡，適量食用山藥、茯苓等健脾食材，避免暴飲暴食。堅持早晚刷牙并清潔舌面，飯后用淡鹽水漱口。若舌苔持續(xù)異常超過兩周，或伴隨明顯口臭、舌痛等癥狀，建議到消化內科或中醫(yī)科就診，必要時進行胃鏡或舌苔微生物檢測。夜間睡眠避免張口呼吸，室內保持適宜濕度。