孕婦通常不建議多吃葉酸，過量補充可能對母嬰健康產生不利影響。葉酸補充需嚴格遵醫(yī)囑，常規(guī)推薦劑量為每天400-800微克。
葉酸是胎兒神經管發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，孕期適量補充有助于預防胎兒神經管缺陷。中國營養(yǎng)學會建議孕婦從孕前3個月至孕早期每日補充400-800微克葉酸，孕中晚期可適當減少至200-400微克。正常飲食中綠葉蔬菜、動物肝臟等食物也含有天然葉酸，與補充劑共同作用時需注意總量控制。
長期每日攝入超過1000微克葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，干擾鋅吸收，增加妊娠期糖尿病風險。部分孕婦因特殊體質或醫(yī)療需求可能需要更高劑量補充，這種情況必須由醫(yī)生評估后開具處方劑量。過量葉酸還可能影響胎兒免疫系統(tǒng)發(fā)育，增加兒童期過敏性疾病概率。
孕婦應通過膳食和補充劑相結合的方式科學補充葉酸，優(yōu)先選擇深色綠葉蔬菜、豆類、全谷物等天然葉酸來源，服用補充劑前需仔細閱讀說明書并咨詢醫(yī)生。定期產檢時主動告知醫(yī)生葉酸補充情況，出現(xiàn)食欲減退、惡心等不適癥狀應及時就醫(yī)調整補充方案。保持均衡飲食和規(guī)律作息對葉酸的吸收利用同樣重要。