50歲人群的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量可能受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍適用于大多數(shù)健康成年人。收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。測(cè)量血壓前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲用咖啡或濃茶，靜坐休息5-10分鐘后再進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量時(shí)袖帶需與心臟保持同一水平，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值更準(zhǔn)確。血壓可能隨季節(jié)變化，冬季略高于夏季。長(zhǎng)期精神緊張、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素可能導(dǎo)致血壓升高。高血壓早期可能無(wú)明顯癥狀，定期監(jiān)測(cè)有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。
建議50歲人群每年至少測(cè)量一次血壓，有高血壓家族史或超重者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。日常保持低鹽飲食，每日食鹽攝入不超過5克。適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。控制體重，避免腹型肥胖。戒煙限酒，保持規(guī)律作息。若多次測(cè)量血壓超過140/90毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。