落枕后脖子通常會發(fā)硬。落枕是指頸部肌肉急性痙攣或拉傷，多因睡眠姿勢不當(dāng)、受涼或頸部過度疲勞引起。
落枕時頸部肌肉因痙攣或炎癥反應(yīng)變得緊張僵硬，活動明顯受限，轉(zhuǎn)動頭部可能誘發(fā)疼痛。這種僵硬感在晨起時最明顯，可能伴隨單側(cè)或雙側(cè)頸部壓痛，嚴(yán)重時疼痛可放射至肩背部。部分患者因保護性肌痙攣導(dǎo)致頭部偏向患側(cè)，醫(yī)學(xué)上稱為斜頸。
少數(shù)情況下，頸部僵硬可能提示其他疾病。若伴隨發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐等癥狀，需警惕腦膜炎可能。長期伏案工作者出現(xiàn)漸進性頸部僵硬時，可能與頸椎退行性變有關(guān)。外傷后出現(xiàn)的頸部僵硬需排除頸椎骨折或脫位。
落枕急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷患處10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免俯臥姿勢。日?？勺鲱i部伸展運動:緩慢向疼痛反方向側(cè)屈頭部，保持15秒后放松，重復(fù)5-8次。若3天內(nèi)癥狀未緩解或出現(xiàn)上肢麻木、持物不穩(wěn)等神經(jīng)癥狀，應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。注意頸部保暖，空調(diào)環(huán)境下可佩戴絲巾，避免直接吹風(fēng)。