鴨蛋通常屬于涼性食物。
鴨蛋性涼，具有滋陰清熱、生津止渴的功效。其涼性特質(zhì)可中和體內(nèi)的燥熱之氣，一般適合在氣候干燥或體內(nèi)有熱時食用。例如夏季通常容易因暑熱侵襲而出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、心煩失眠等上火癥狀，此時適量食用鴨蛋一般可以緩解熱癥，起到清熱除煩的作用；對于陰虛火旺體質(zhì)者，常見的午后潮熱、盜汗、手足心熱等表現(xiàn)，鴨蛋的涼性通常也能幫助平衡體內(nèi)陰陽，減輕不適。但過量食用可能會因寒涼凝滯影響脾胃運化，導致消化不良、便溏等癥狀。
日常生活中，建議根據(jù)自身情況適當進行散步、慢跑、打籃球等運動，有助于增強身體抵抗力。同時，需養(yǎng)成良好的生活作息，避免過度勞累、熬夜，使機體得到充分的休息。