女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間,屬于正常生理現(xiàn)象。絕經(jīng)可能與卵巢功能衰退、遺傳因素、生活方式、慢性疾病等因素有關(guān)。
女性絕經(jīng)是卵巢功能逐漸衰退直至停止的過程,多數(shù)人在45-55歲之間自然絕經(jīng)。這個階段卵巢分泌的雌激素和孕激素水平下降,月經(jīng)周期變得不規(guī)律直至完全停止。絕經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少、周期延長或縮短等表現(xiàn),部分人伴隨潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀。絕經(jīng)年齡受遺傳因素影響較大,母親或姐妹的絕經(jīng)時間可作為參考。長期吸煙、過度飲酒、營養(yǎng)不良等不良生活習慣可能提前絕經(jīng)時間?;加凶陨砻庖咝约膊?、盆腔手術(shù)史或癌癥放化療也可能導致卵巢早衰。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)變化,每年進行婦科檢查和骨密度檢測。日常保持均衡飲食,適量補充鈣和維生素D,每周進行3-5次有氧運動。出現(xiàn)嚴重更年期癥狀時可咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導下進行激素替代治療或中醫(yī)藥調(diào)理。避免過度節(jié)食和熬夜,維持健康體重有助于平穩(wěn)度過更年期。